Juhászné Kovács Kornélia intim torna oktató, dúla archív válaszai - 1. oldal



	Juhászné Kovács Kornélia válaszai adatlap, elérhetőségek »

Juhászné Kovács Kornélia

intim torna oktató, dúla

INFOPANEL | Juhászné Kovács Kornélia

Összes válasz: 16 Átlagos válaszidő: 3,6 nap Nincs megválaszolatlan kérdés.

további információ

törlési napló

Szakértőnktől most nem kérdezhet,

mert jelenleg nem vesz részt a Szakember válaszol programban.

Keresés a kérdésekben

Keresés a válaszokban

Keresés a jelige alapján

Györgyi 2009. november 25. 18:16 #16
Kedves Kornélia! 20 hetes kismama vagyok. Sajnos többször előfordul, hogy tüsszentésnél (telt hólyaggal) sajnos elcseppen a vizelet. Elég kínos. Már szültem 2 éve egy egészséges gyermeket, és sajnos volt egy művileg befejezett terhességem a 12. héten. Mit ajálnlana nekem? Köszönöm válaszát! Györgyi
	Kedves Györgyi! Az akaratlan vizeletvesztés hátterében egyrészt a hormonhatás áll, másrészt pedig az izomgyengeség, ami csak rendszeres Kriston intim tornával erősíthető! Mindenképp javaslom, ha van lehetősége, vegyen részt tréningen, ahol megtanulja azokat a gyakorlatokat, mellyel a húgycső erősíthető, és a tréningen tanulna még sok-sok hasznos dolgot, mellyel a vajúdásra, szülésre készülne fel, sőt a 6 hetes intenzív gátépítő gyakorlatokat is megkapják a kismamák, hogy minél előbb helyreállíthassák a gáti erejüket a szülés után! Örömteli várandósságot kívánok! Kornélia

székrekedés 2009. október 9. 08:50 #15
Kedves Kornélia! Kriston Andrea Intimtorna c. könyvében (83. o) leír néhány gyakorlatot a bélműködés serkentésére. Kérdésem, hogy ezek terhesen is végezhetők-e, mert nekem a leírásból nem egyértelmű (8. héten vagyok). Ha nem, akkor van más módszer, ami használható? Sajnos elég korlátozottak a lehetőségeim, hashajtót nem ajánlanak ilyenkor, sokat inni, rostosat enni meg nem tudok a hányinger miatt. Komolyabb mozgás sem igen jön szóba emiatt. Köszönöm! Ditta
	Kedves Ditta! "Kismamásan" a székrekedés elleni mozgássor a következő: Belégzésre domborítsuk a hasat, mennyezetig :D, és kilégzésre a kismamák csak visszaengedik, és ezután következik a fej-váll-lapocka emelés, és egyik láb felhúz has mellé. Majd visszaereszkedés, és ellentétes lábbal. Ezt a kismamák is nyugodtan végezhetik. Örömteli mozgást és várandósságot kívánok:) : Kornélia

Kismama 2009. július 12. 22:24 #14
Kedves Kornélia! Nem tudna Győrben ajánlani egy intim torna oktatót? Válaszát előre is köszönöm! Kismama
	Kedves Kismama! Sajnos név és elérhetőség szerint nem tudok ajánlani trénert Győrben, de ezzel kapcsolatban érdeklődjön Kriston Andreánál ( info@intimtorna.hu) , aki győri tréner elérhetőségében tud segíteni. Szépeket: Juhászné Kovács Kornélia

Kismama 2009. július 11. 09:10 #13
Kedves Kornélia! 29 hetesen kiderült, hogy nyitott a méhszájam (2111), a kérdésem a következő lenne: lehet-e intim tornát használni ebben az állapotban, ill. mivel az orvos szerint gyengék a kötöszöveteim biztos segítene hogy hosszabb ideig "kibírjam". Ön mit javasol? Köszönettel: egy kismama
	Kedves Kismama! Köszönöm kérdését! Az eddigi visszajelzések és tapasztalatok alapján azt tudom mondani, hogy a nyitott méhszáj nem ellenjavallat és kizáró ok a torna végzésére! A gyenge kötőszövet miatt is jó lenne, ha végezné a tornát, bár a gyakorlatok nem segítenek abban, hogy hosszabb ideig kibírja :), inkább az izmok erősödése és a szervek védelme várható a tornától. Minden jót kívánok: Juhászné Kovács Kornélia

végbélsérv? 2009. július 9. 23:19 #12
Kedves Kornélia! Azt hiszem végbélsérvem van, orvosnál még nem voltam vele (nem is nagyon szeretnék), különösebb panaszokat nem okoz, csak a wc-n jön elő, de nem fáj akkor sem. Viszont nemsokára babát szeretnék és nem tudom, így szülhetek-e természetes úton. Ilyesmire rákérdeznek, vagy szólni kell, ha ilyen problémám van? Megvettem az intimtorna könyvet, nemsokára elkezdem, de gondolom teljesen nem lehet már helyrehozni. A terhesség alatt is lehet még javítani az izmok állapotán? Köszönettel: Anna
	Kedves Anna! A végbélsérv már az izomgyengeség súlyosabb formája, amikor a végbél vagy a hüvely felé ( különösen, ha a hátsó hüvelyfal nem támaszt kellőképp) vagy a végbélnyílás felé türemkedik be/ki. Ha most panaszt nem is okoz, azért nagyon komolyan kell venni ezt a betegséget, hiszen ha nem történik meg az izmok megerősítése, és továbbra is nagy nyomás hárul föntről ezekre az szervekre, akkor egyre súlyosabb lesz a tünet! Ha természetes szülésre készül, javasolnám több szempontból is a Kriston Intim Torna gyakorlatok mielőbbi elsajátítását és végzését, egyrészt, hogy a tünetei csökkenjenek, vagy megszűnjenek, és hogy a gátizmait felkészítse a várandósságra és a szülésre illetve szülés utánra. Legjobb lenne, ha tréningen tudna részt venni, ahol a tréner kiegészítő gyakorlatokat adna a problémájára, de javaslom szakorvos (proktológus) felkeresését is! Minden jót kívánok : Juhászné Kovács Kornélia

a herék eltünhetnek ? 2009. június 10. 11:56 #11
Én egy 39éves, sokat egyedül élő férfi vagyok. A szerelmi életem nagyon gyatra, ha erre visszatekintek. Nem volt "normális" időben kezdődő és rendszeres. 27 éves voltam mikor elöszőr megtörtént velem. Azt tapasztalom, ha minnél erősebb az orgazmusom annál inkább fel akar bújni a jobb oldali herém, olyanyira, hogy kézzel kell visszatolni. Nem tudom mennyire hejes ez, de attól tartok nem normális dolog. Nem tudom, feltolódhat e annyira, hogy ott is maradjon ? Vagy ettől nem kell félnem mert nem is férhet fel ? Válaszát előre is köszönöm !
	Üdvözlöm! Az Ön által tapasztalt tünetek előfordulhatnak a férfiaknál,leggyakrabban gyerekeknél tapasztalható, de van akinél felnőtt korban is megmarad különösen olyan esetekben, amikor nem megy minden "zökkenőmentesen" a szexuális életben. Szerintem attól nem kell tartania, hogy fent is marad, de mások is számoltak be arról, hogy kézzel helyezték vissza. Hasonló kérdésekben a szexológusok talán több információval tudnak szolgálni, így javaslom, hogy a témával kapcsolatban érdeklődhet náluk is! Minden jót: Juhászné Kovács Kornélia

félek 2009. március 10. 07:03 #10
Ha leirom problémám, talán megerti mert nem merek zemélyesen orvoshoz fordulni. Nagyon szégyenlem a problémám. Attl félek valami nagy baj lehet az agyamban. 32éves nő vagyok,és félek kimenni az utcára meg bárhova, nem tudom élni az életem, mert spontán orgazmusaim vannak.Egyszerűen pl. a boltban rám jn, vagy akar az orvosnál is.HOl intenzivebb hol kevésbé erős orgazmust élek át. De igazábol ez szenvedes, nem élvezet, mert a környezetem elől titkolnom kell. Volt aki már szóvá tette, hogy elpirultál meg ilyenek, probálom magam visszafogni, hogy ne lássák rajtam az orgazmust de nehéz.Emiatt félelmeim és gátlásaim alakultak ki. Kérem segites mit tegyek? Miert lehet mindez? Olvasgatom az internetet de ilyesmirőlsehol nem hallok. Van más nőnek is ilyen? Ez pszichiátriai betegseg? Ilyen intenziven csak néhány hónapja van.De régebben is voltak egyszeri esetek.Legelső egy dolargan nevü injekcio beadasakor volt,aztán mikor kaptam iv.kontrasztanyagot. ezek régen volak de a panaszaim most már mindennapossá váltak, nem tudom irányitani ezt a dolgot. Az intimtorna segitene ezen?Tisztelettel: Bianca
	Kedves Bianka! Köszönöm kérdését, de sajnos ez nem az én szakterületem! Az intimtornától az Ön problámájára nem várható megoldás, én javaslom kineziológus vagy szexológus felkeresését, ők talán többet tudnak segíteni! Minden jót: Juhászné Kovács Kornélia

válasz 2009. február 24. 09:48 #9
Kedves Kornélia! Válaszát, tájékoztatását nagyon köszön. Mickili
	Kívánok minden jót! :) Üdvözlettel:Juhászné Kovács Kornélia

mickili 2009. február 18. 20:48 #8
Kedves Kornélia! Hol találok bármi segítséget arra vonatkozóan, hogy végbéltornát helyesen tudjon alkalmazni. Végbéldaganat után vagyok. Az alsó szakaszhoz közöl a daganat. Zavaraim vannak. Funkciózavar. (széklet, ill. bélgáz visszatartási) Betét viselek. (42 éves vagyok) Leletem szerint állapotom végleges, javítani végbéltornával, diétával lehetséges. Mielőbbi szíves válaszát várom.
	Üdvözlöm! Köszönöm kérdését! A végbélzáróizom mozgásának, tornájának helyes megtanulása nagyon fontos! Amit tudnék javasolni, az Kriston Andrea INTIMTORNA című könyve, melyből a gyakorlatok elsajátíthatók, illetve személyesen a tréning elvégzése, ahol a problémáinak megfelelően speciális gyakorlatsort kap a trénertől(ez a könyvben külön nincs benne)! Csak bátorítani tudom, tanítványaink hasonló problémával nagyon gyors eredményeket értek el a tréning rendszeres végzésével! Minden jót kívánok:Juhászné Kovács Kornélia

mióma 2009. január 29. 09:58 #7
Kedves Kornélia! Köszönöm válaszát, és megpróbálok tényleg keresni majd szakembert, aki először megtanítja a gyakorlatokat, azt hiszem könyvből nem igazán, vagy nem biztos, hogy olyan jól meg lehet tanulni, érteni a gyakorlatokat. tisztelettel köszönöm mégegyszer ...
	Szívből kívánok minden jót Önnek! :) Juhászné Kovács Kornélia

mioma 2009. január 27. 23:24 #6
Kedves Kornélia! köszönöm az október 27-i levelemre adott válaszát. Most jan 22 én jöttem ki a kórházból, túl vagyok a műtéten és szeretném megkérdezni hogy hogyan és mikor kezdhetem el az intim tornát. Megvan a Kriston Andrea könyve, DVD-m sajnos nincs tőle, nézegettem, nem tudom megértem-e a gyakorlatokat olvasás útján... Jelenleg még vizelési nehézségeim vannak, nehezen kezdek el pisilni, olyan mintha hólyaghurutom lenne de nincs az laborban néztünk vizeletvizsgálatot, aztán egy pár csepp után megáll majd kétszer háromszor próbálkozom aztán a végén pedig nem tudom teljesen kiüríteni a hólyagot és préselni sem tudok még igazán...lehet hogy pár nap után jobb lesz ez a katétertől is lehet... Mit tanácsol nekem Kedves Kornélia??? köszönöm előre is... Mária
	Kedves Mária! Köszönöm, hogy jelentkezett műtét után is! A tréning tanulásával és végzésével javasolt megvárni a 6 hetet, utána bátran lehet kezdeni a tornát! A legegyszerűbben és leghatékonyabban személyesen KIT-trénertől sajátíthatja el a gyakorlatokat, aki lépésről-lépésre tanítja meg a gyakorlatokat, és a tréning végén egyéni feladatsort ad Önnek. A vizeletürítési nehézségre azt tudom tanácsolni, hogy az ürítés megkezdése előtt néhány vizeletvisszatartó szorítást végezzen, majd utána kezdjen el pisilni, közben hosszú, elnyújtott kilégzéssel lélegezzen, és figyeljen arra, hogy a hasát lazítsa el! Ezzel kapcsolatban még olvashat bővebben Kriston Andrea könyvében! Kitartást és gyógyulást kívánok Önnek! Minden jót: Kornélia

Mit tegyek? 2008. november 26. 21:13 #5
Kedves Kornélia! A segítségedet kérem problémámra. Hat hete szültem császármetszéssel 4300gr-al kisfiamat. Az első együttlét a férjemmel nagyon fájdalmas volt, úgy éreztem a pénisze nyom belül valamit. Utána a tükörrel megvizsgálva a hüvelyem a nyílásnál bedagadt puha húst fedeztem fel. Azóta is diszkomfortérzésem van a hüvelyemnél, mintha lenne benne valami, és ki akarna esni. Azt gondolom, talán a terhesség miatt meggyengült a méhem, illetve hüvelyem. A császáros szülés után szerinted lehet hüvelyelőreesés, ill. méh előreesés? Tudnék ezen a helyzeten intimtornával változtatni? Falun élek, itt tanfolyamra eljárni nincs lehetőség. Mit javasolsz? Könyvből el tudom sajátítani a technikát? Ha igen milyen könyvet javasolsz? Várva válaszod, üdvözlettel: Anika
	Kedves Anika! Köszönöm kérdésedet! Sajnos, ahogy a Te eseted is mutatja, a császármetszés után is alakulhat ki komoly hüvelygyengeség, esetleg süllyedéses elváltozás. A várandósság alatt meggyengülnek a kötőszövetek, az egyre növekvő méh súlya -ahogy írtad, igen nagy súlyú volt a babád-tovább fokozza a gátra nehezedő terhet. Persze a hüvely gyengülése, esetleg bármelyik kismedencei szerv süllyedése egy hosszabb folyamat eredménye, mégis a várandósság, esetleg a gyermekágyi időszakban az izomlemezt ért terhelések válthatták ki azokat a tüneteket, amelyeket tapasztaltál a szülés után. Ne várj az intimtorna megtanulásával, biztosan lesz változás, ha rendszeresen végzed! Ha nem történik változás, erősödés, a tünetek súlyosbodhatnak, még kellemetlenebbek lesznek! (Javaslom, hogy fordulj nőgyógyászhoz is, aki pontosan diagnosztizálja a tüneteket.) Létezik a KRISTON INTIMTORNA című könyv, illetve dvd is, de ahogy az előző válaszomban írtam, ilyenkor sokkal hatékonyabb a tréning tanulása személyesen tréner segítségével, aki egyéni feladatsort ad a tanulás végén, figyelembe véve a tüneteidet, így sokkal erdményesebb hatás várható a tornától!! Vannak hétvégi tréningek is, amik csak 2 napot jelentenek, szerintem próbálj ilyet keresni! (Szívesen segítek ebben, ha megírod a lakhelyedet!) Minden jót kívánok Neked, és sok örömet a kisbabádhoz! Üdvözlettel:Juhászné Kovács Kornélia

Sérv,süllyedés 2008. november 10. 15:07 #4
Kedves Kornélia! Méhsüllyedést,hólyagsérvet és végbélsérvet(teljesen a hüvelybemenetbe lóg,néha olyan érzés,mintha ki akarna esni valami a lábaim közül) diagnosztizáltak nálam nemrég(30 múltam) és azt javasolták,mielőbb szüljek ahányat akarok,aztán irány a műtét,az intimtorna ez esetben teljesen felesleges. Ön egyetért ezzel?Illetve,mekkora javulást hozhat a torna és mennyi idő alatt? (nem tudok tanfolyamra menni,majd veszek könyvet) Esetleg a műtét is elkerülhető lenne? Eddig egyszer szültem,a gyerkőc 11 kg és szereti magát cipeltetni-én meg szeretem hordozni,csak az elölről emelést érzem néha megterhelőnek,a háti hordozással nincs különösebben bajom. Sajnos elég nagy hajlamom van mindenféle kötőszöveti gyengeségre.(más jellegű sérveim is vannak/voltak) Nem tudom,erre tud-e felelni:dívakehely ilyen állapotban használható-e,vagy kár megvenni(nem olcsó)mert nem fog a helyén maradni?A tampon régen ki-kicsúszott,ha megtelt.A dívapohár viszont nem szív be semmit,csak összegyűjt,ám azért a hüvelyben kell maradnia. Kicsit sok lett kérdés a végére,elnézést! Várom válaszát:Kriszta
	Kedves Kriszta! Köszönöm kérdését! A választ mindjárt azzal kezdeném: az intimtorna az Ön esetében NEM TELJESEN FELESLEGES, sőt arra bíztatom, ne késlekedjen a tréning megtanulásával, mentsük, ami még menthető! A gyenge kötőszövet valóban hajlamosít azokra a tünetekre, amelyet Önnél megállapítottak, de meg kell jegyeznem, ezek a tünetek már az izom- és kötőszöveti gyengülésnek súlyos formái, ami egy hosszabb folyamat eredménye, és amit egy nagyobb megterhelés, ami a szöveteket, szerveket érintette-akár a szülés-váltotta ki, tette jelentősebbé. A tornától várható eredmény függ a tünetektől, de mindig egyéni. Akinek a kötőszövete gyengébb, azoknak kicsit szorgalmasabb gyakorlás szükséges! Ebben az esetben 4 hónap rendszeres gyakorlás után látszik a változás, ennek függvényében történnek a beavatkozások, az esetleges műtét is. Ha a probléma továbbra sem javul, akkor valóban a műtét a megoldás, de abban az esetben is egy felkészült szövettel dolgoznak az orvosok, és sokkal gyorsabb a torna hatására a sebgyógyulás is. ( Van külön műtét utáni intenzív helyreállító, erősítő tréningsor is) Fontos még a tréning mellett a mindennapi szokások áthangolása is , amely közé tartozik, hogy ne cipekedjünk... :) 3 gyermekes anyaként én is tudom, hogy a gyermekek szeretik magukat hordozni, és én is szeretem őket, de a fönntről jövő terhelés tovább súlyosbítja a tüneteket! Viszont könyv helyett mindenképp javaslom a személyes tréninget, egyrészt mert tapasztalatom szerint gyorsabb és eredményesebb a gyakorlatok elsajátítása, másrészt személyre szabott gyakorlatsort kap a trénertől, ezzel biztosítva a még hatékonyabb javulást!! A dívakehely éppúgy, mint a tampon tovább gyengíti a hüvelyt, amire nincs szükség, én nem áldoznék rá pénzt az Ön helyében! Minden jót kívánok! Juhászné Kovács Kornélia

mióma 2008. október 31. 21:17 #3
Kedves doktornő ! Szeretném megkérdezni, hogy az intim torna javasolt-e műtét után, azaz nálam méheltávolítást fognak végezni...( nagy méretű mióma és nagyfokú vérzések, méhnyálkahártya nagyfokú megvastagodása stb...miatt) a méh előreesése már most látható volt, a vizelet csepegés jeleit is kezdtem tapasztalni az utóbbi időben... Túlsúlyos vagyok, 30 kg súlyfeleslegem van, tudom ezzel, hogy meg van terhelve minden... A fogyókúra vagy az intim torna az, ami segíthet jobban????... igaz most a műtét után, pár hónap szünet, de ha már tornázhatok, akkor valamit kell kezdeni magammal majd. Aztán lehet-e még teljes mértékű tornagyakorlatokat végezni ilyen műtét után vagy már soha nem szabad úgy terhelni pl hasizmot a hasizom gyakorlatokkal ? A hüvely, egy méh-eltávolítás után, hogyan működik tovább???... és torna szempontjából is pl fejleszthető-e ugyanúgy, mint műtét előtt??? Nagyon szeretném ha válaszolna... Köszönettel: Mária
	Kedves Mária! Köszönöm kérdését! Az intimtorna gyakorlatainak megtanulása nagyon hasznos lenne minél hamarabb, akár a tervezett műtét előtt is, ha még van rá lehetősége. Erre azért van egyrészt szükség, hogy a műtét után minél hamarabb (javasolt megvárni a 6 hetet) elkezdhesse a gyakorlást a tréner által megadott gyakorlatsorral, így sokkal gyorsabb felépülésre, gyógyulásra számíthat! A torna hatására gyorsul a vérkeringés, ideálisabbá válik a sebgyógyulás a felszínen és a mélyben egyaránt, az eredeti szervi funkciók is hamarabb helyreállnak. Másrészt előfordul, hogy szervelváltozást követően a belső szervek labilisabbak lesznek, és könnyebben térnek el anatómiai helyzetükből. A gyakorlatokon kívül számos életmódbeli tanácsot kaphat a tréningen, amivel a későbbiekben tovább védheti szerveit. A túlsúly valóban tovább terheli a kismedencei szerveket, de a diéta és a torna nem zárja ki egymást, nagyszerűen lehet ötvözni a kettőt! :) Bár a diéta nem erősíti meg a gátizomzatot és a záróizmokat, így azok erősödése nem várható tőle. Ami a tornagyakorlatokat illeti, nemcsak a műtét után érdemes olyan testedzést végezni, ami óvja a belső szerveket. Kriston Andrea, az intimtorna kidolgozójának kapható egy könyve és DVD-je, melynek címe:Testreform-kívül formál, belül óv, ezt ajánlom, ha mozogni szeretne. Méheltávolítás után a hüvely tovább gyengülhet( hiszen a méhsüllyedésnek is az egyik oka , hogy a hüvely gyenge és nem támasztja kellőképp föntről a szervet + a föntröl jövő nyomás, nagy súly stb.), illetve rövidülhet, de a tornagyakorlatokkal nagyon erősíthető ez a terület, elkerülve ezzel a későbbi panaszokat! Minden jót kívánok! Üdvözlettel: Juhászné Kovács Kornélia

sex 2008. szeptember 29. 15:26 #2
Kedvess Kornélia! A sex is jobbanmegy ha az ember csinálja az intimtornázást? B. Kati
	Kedves Kati! Köszönöm kérdését! A Kriston Intim Torna akkor is ajánlott, ha valaki szeretné a szexuális életének minőségét javítani! Hiszen a tréning végzésének hatására jobb szervfunkció következik be a nemi szervekben, az idegvégződéseknek jobb lesz a tápanyagellátása, és mérési eredmények bizonyítják, hogy átlagosan a 10 hét alatt 132%-os szorítóerő-növekedés érhető el. Ha érdekel ez a téma, javaslom, hogy keresd fel Kriston Andrea által tartott Gésák titka tréninget,( melynek feltétele az alap tréning elvégzése), melynek célja a szexuális ön-, és társismeretünk fejlesztése, az orgazmusban résztvevő izmok erősítése, a szerelmi izmok ügyesítése, szerelmi mozgáskultúránk gazdagítása, a hüvely ŠérzékenyítéseŠ, orgazmusra való képesség növelése, a benne rejlő természetünk megismerése, az abban való fejlődés. További információ: www.intimtorna.hu Minden jót: Juhászné Kovács Kornélia

Vizeletcsepegés 2008. augusztus 19. 10:08 #1
Kedves Kornélia! A terhesség alatt normális ha tüsszentést követően pár csepp vizelet elcseppen? Intim tornával lehet erősíteni annyira az izmokat hogy a problémám megoldódjon? Köszönöm válaszát! Irén
	Kedves Irén! Köszönöm kérdését! Igen, kismamák gyakran tapasztalnak hasonló tüneteket, amik a várandósság alatti hormonális változásokból, kötőszöveti gyengülésből adódhatnak. Ugyanakkor az intimtornával megerősített gátizomzattal ezeket a tüneteket még a kismamaság ideje alatt is elkerülheti! Az akaratlan vizeletcsepegés nem betegség, hanem a gyenge gátizomzat egyik korai tünete, így mindenképp hasznos lehet a torna elsajátítása és rendszeres végzése a várandósság alatt és után is, hiszen gyakran szülés után jelentkeznek hasonló panaszok. A 10 órás tréning egyébként kismamáknak kiegészül még az intimtorna gyakorlataira épülő gátvédő vajúdástechnikával és a szülés utáni intenzív helyreállító gyakorlatokkal. Én bíztatom a torna elsajátítására, ha szorgalmasan gyakorol, gyors eredményt könyvelhet el! :) Örömteli várandósságot kívánok! Üdvözlettel: Juhászné Kovács Kornélia

Vitassa meg kérdéseit a társalgóban is!
Önnek a Nők egészsége témakör fórumait ajánljuk.

Juhászné Kovács Kornélia válaszai

intim torna oktató, dúla