Zámbori Zita válaszai

Szakértőnktől most nem kérdezhet,

Kesves Doktornő!1éve kezelnek szorongásos depresszióval és pánikbetegséggel amire a gyógyszereim:Rivotril,Jarvis,Miagen,Gerodorm
amióta ezeket szedem 10kg-t híztam.Már csak napi 1x eszek reggel még sem sikerül lefogynom!Sajnos térdműtétem miatt sportolni sem tudok.
40éves vagyok !Mit tud tanácsolni hogy legalább azt a 10kg-ot leadjam?
Köszönettel Judit

Tisztelt Zita!
Szeretném megkérdezni, hogy tudna-e nekem segíteni. 43 éves vagyok 164 cm/ 96 kg. Súlyom az első fogamzásgátló tabletta beszedésétől kezdett emelkedni, kb 17 éves voltam azóta folyamatosan küzdök a leadásával. Többszőr fordult már elő, hogy fogytam 20-30-40 kg-ot is, de mindig visszaszedtem. Jelenleg valahogy másként érzem magam, ezért is döntöttem el, hogy segítséget kérek. A bajom az, hogy állandóan evéskényszerem van. Már nem csak az édesség, ami ez idáig a legfőbb vágyam volt, már nem csak azt kívánom őrjítően, hanem mindegy mit csak egyek. Kipróbáltam, volt olyan nap amikor eldöntöttem megnézem hol a határom. Hát nem volt. Iszonyat mennyiséget tudtam megenni és amikor már úgy éreztem, hogy nem bírom tovább, kb 5 perc múlva megint ettem valamit. (ez több tábla csoki, 5-6 zacskó pattogatott kukorica, kekszek, és legalább 1,5 kg jégkrém volt. Ehhez még hozzájött a napi étel, azaz-reggeli-ebéd-vacsora is ) Utána persze rosszul éreztem magam és döbbenetes volt, hogy még mindig ettem volna. Hetente 3X járok kardió edzésre, de ezzel az egész "étkezésemmel" talán még a szintet, ami jelenleg is nagyon sok - sem tudom tartani. Képes vagyok egy hét alatt 6-7-8 kg-ot felszedni. Persze, nem csodálkozom rajta, tisztában vagyok azzal, hogy ha ezt így folytatom, önpusztításba kezdek.
A laboreredményeim rendben vannak, vashiányos vagyok, pajzsmirigy működésemet is nem régiben ellenőriztettem.
Kérem, segítsen nekem hogyan kezdjek el a jó irányba térni, hogyan tudnám befolyásolni a gondolataimat, hogyan tudnám elmúlasztani ezt az iszonyat evéskényszeremet. Reszketek, ha nem jutok (leginkább) az édességhez.
Válaszát előre is nagyon köszönöm.

Kedves Zita!

Ismervén az omega 3 zsírsavak fontosságát, elkezdtem napi rendszerességgel fogyasztani hidegen préselt lenmagolajat. Reggelente éhgyomorra veszek be egy evőkanállal, ugyanis egy vitamonokról és tápanyagokról szóló könyvben így javasolták az alkalmazását. Az interneten viszont azt olvastam, hogy étkezés közben kell bevenni, mert úgy jobban hasznosul. A vitaminok esetében ezzel tisztában voltam, de az olajjal kapcsolatban most elbizonytalanodtam.
Ön hogy látja ezt?

Válaszát előre is nagyon köszönöm!
Üdvözlettel:
Horváth Veronnika

Kedves Zita!

56 éves nő vagyok. Néhány hónapja elkezdtem ok nélkül fogyni 60ról 50 kg-ra. A háziorvosom különböző vizsgálatokra küldött el: UH, röntgen, neurólógia, gégészet, nőgyógyászat, gyomortükrözés, belgyógyászat stb. minden renben van, kivéve, hogy találtak két polipot a végbélen, amit a napokban el is távolítottak. Ám azt mondta a Főorvos, hogy ettől NEM lehetett a hirtelen fogyás. Amúgy az étvágyam jó és csak a fáradtság érzés, levertség és a folyamatos fogyás aggaszt ugyanis szép lassan, de biztosan fogyok és a háziorvos már nem küld további vizsgálatra.
Mi lehet a baj? Esetleg emésztési probléma?

T. Zámbori Zita!

Hat évvel ezelőtt kiderült hogy refluxom és nyelőcsőfekélyem van, ezzel kapcsolatban a mai napig tartom a diétát (ezzel együtt igyekszem friss gyümölcsöket-zöldségeket enni, és napi 4-6 alkalommal eszem, kevés adagokat), mára elmúlt a fekély. Idén kiderült hogy PCOS-em van, és a gyakori rosszulléteim miatt (szédülés, ájulás közeli állapot, kézremegés, stb) terheléses cukorvizsgálaton is voltam, ahol a 120 perces cukor értékem 7,6 mmol/l, inzulin értékem 43,7 mIU/L lett. Ha ilyenkor cukrosat eszem, jobban leszek. Nemrég derült ki hogy epeköveim vannak, amikről nem is tudtam mindaddig, míg 1/2 üveg Mira víz (orvos javaslatára, napi 0,5-1 dl) elfogyasztása után napi szinten görcsölt az epém. Szigorítottam a diétámon, mellőztem a fűszeres, olajos ételeket. Ezt csak egy hétig bírtam, mert miután az első napot (bocsánat) végighánytam, a többi napon iszonyú gyomorfájásom volt, öklendezésekkel kisérve. Néhány darab befőtt erőspaprikával és pár korty ecetes levével helyrehoztam a dolgot...

Kérdéseim a következők lennének:

1. Az orvosok/dietetikusok azt mondják, hogy nem kell tartanom a diabétesz-diétát, mert egészséges vagyok. Akkor mitől vagyok rosszul? (Vérnyomásom, súlyom rendben, Édesapán cukorbeteg, gyakran mérek magamnak, normális a cukorszintem...)

2. Lehetséges-e, hogy az erőspaprika azért javított a gyomrom állapotán, mert kevés gyomorsavam van?

3. Októberben lesz az epeműtétem. Az említett két probléma mellett hogyan táplálkozzak a műtétet követő néhány hétben?

Válaszait előre is köszönöm!

Tisztelettel: Szilvi

Jó napot.
Én egy 12 éves lány vagyok, és szeretnék NAGYON! fogyni, ugyanis 168,5 cm magas vagyok, és 73 kiló.Ez nagyon elszomorít... Sehogy sem sikerül a fogyás, és egyre több kiló vagyok! Nagyon kövérnek tartom magam., ezt mostmár azért is érzem jobban, mert az uj iskola,osztály ahova kerültem tele van vékony lányokkal és fiúkkal.:(.Nagyon kellemetlenül érzem magam a bőrömben,volt amikor már elsírtam magam.persze a szobámban...)
Kérem segitsen!

Tisztelt Doktornő!
A terheléses vércukormérésen (terhességem 26. hetében) a vércukorszintem a éhomi 4.6-ról 8.9-re emelkedett (cukros oldat, 120 perces). 180 g-os szénhidrátdiétát írtak elő, két hetente járok ellenőrzésre, azóta jók az értékek. A nőgyógyászom szerint a babám még így is veszélyben van és idő előtt császározni szeretne, Ön szerint a vércukorszint tényleg ennyire veszélyes a babára normális értékekkel is? Mindig ez az eljárás terhességi diab. esetében? Köszönettel: 31 hetes km.

Tisztelt Zámbori Zita


34-éves nö vagyok két császármettszésem volt 1998 ban éas 2007 ben a terheség kezdetén jelentkezett magasvérnyomás betegségem kisebbik fiam 7 hónapra született ez miatt ........13 éve magas a vérnyomásom ez....160-220 / 100-145 ig terjed ....szinte mindennapos gyógyszeres kezelést kapok de nem nagyon vállik be állandóan próbálkoznak velem ujabb gyógyszerekkel :( most a vércukor szintem 14.0 lett most kaptam erre gyógyszert .....a doktornö nem adott tanácsot nekem abban hogy igazából mit jelent a diéta.......mivel milyen étkezéssel tudok én diétázni (csak annyit hogy szigorú diéta ) a magasvérnyomást és a vércukor szintet helyre állitani? 155 cm vagyok és 75 kg kérem segitsen nekem hogyan tudok diétázni? mit ehetek és mit nem? elöre is köszönöm szives segitségét köszönettel Andyka

Tisztelt Zambori Zita!


28 éves anyuka vagyok!174 cm és 80 kg
Szeretnék sürgősen lefogyni!
Mit tegyek?
Sajnos egészségtelenül táplálkozom!Reggelit nem eszem csak kávét iszok,ebédelni se nagyon szoktam,de estére jól bevacsorázom!Nagyon szeretem a kenyérféléket,tésztákat a sajtot a majonézt!
Sajnos keveset mozgok!
Tudna nekem Kedves Zita javasolni valamit amitól gyorsabban letudnám adni súlyfeleslegemet!
Előre is köszönöm válaszát!
Tisztelettel: Alexa Petra

Kedves Zita!

A segítségét szeretném kérni: 27 éves 166 cm magas és 76 kg-os nő vagyok. 8-10 kg-ot szeretnék fogyni. A drasztikus fogyókúrákat nem bírom betartani, gondolok ilyenre: reggel egy fekete kávé 1 db kockacukor, ebéd 1 főtt tojás reszelt sárgarépa, este túró. Jelenleg reggel iszom egy kávét, majd 8 óra magasságában egyek egy adag gyümölcsöt (ami júl esik), majd a délelőtti órákban eszek egy joghurtot. Ebédelni dél körül szoktam, rendes főtt ételt. Majd délután még gyümölcsöt szoktam enni, vagy virslit, tojást, szalámit, de kenyér nélkül. Nagyon kevés fehér kenyeret eszem, inkább a barna kenyeret választom. Sajnos a fogyás sikertelen, egész nap ülő munkát végzek, majd az ottthoni házimunka, a 4 éves kislányom, és mozogni szinte nincs időm. Meg nem is nagyon bírom. Azt szeretném kérdezni, hogy nem tudna-e nekem valamit tanácsolni. Főzni szeretek, ha receptekkel meg tudna bombázni, meg pár jótanáccsal nagyon megköszönném. Férjemmel együtt szeretnénk csinálni ugyanis neki is van súlyfeleslege. Szívesen megírom Önnek az email-címemet, ha tudna valamit ajánlani.

Köszönettel:

Via

Kedves Zita,

Koszonom, elkuldtem a menut emailben.

Udvozlettel,
Andrea

Tisztelt Zambori Zita,

35 eves, ketgyermekes anyuka vagyok 162 centivel es 71-72 kiloval.
Kulfoldon elek, ezert fordulok Onhoz egy kis segitsegert, igy legalabb nincsenek nyelvi akadalyok.

100 nap mulva elutazom Afrikaba, ferjem csaladjat meglatogatni. Ennel apropojan gondoltam, hogy kb 5-7 kilot leadnek. Az utazas jo motivacio lenne, egyebkent pedig babaprojectben vagyunk, tehat abbol a szempontbol is hasznos lenne a fogyas.

Regebben sikeresen fogyni tudtam az "5 het, 5 kilo" fogyokuraval (1200 kcal naponta, napi otszori etkezes). Ujra el szerettem volna kezdeni, de ahogy raneztem a menusorra, azt lattam, hogy ez ma mar nekem nem menne. Rengeteg szendvics van ugyanis a menuben, es en manapsag mar nem sok kenyeret eszem.
Szinten megprobaltam a 90 napo szetvalaszto dietat, de csak 2 hetig birtam.

Az otletem az lenne, hogy megprobalnam a menum ebed reszet a ceges menure epiteni. Szerencsere eleg sok egeszseges es zsirszegeny etelt lehet kapni es egy hetre elore mindig tudom, mik kozul lehet valasztani.

A reggelivel es a vacsoraval vagyok mindig bajban. Igazabol nem is szoktam reggelizni, egy tejeskavet szoktam inni 3 kis nadcukorral, majd delig semmi.
A vacsora megint egy fogos kerdes: mit lehet es meddig? Delutan 5-6 oraig dolgozom, tehat csak 6 utan lehet szo vacsirol.
Sajnos nem sok folyadekot iszom (talan ha megvan az egy liter naponta...), ezen is probalok valtoztatni.

Ezen kivul eleg gyakran faj a gyomrom, refluxom van, de ezt is szeretnem kivizsgaltatni a kozeljovoben.

A fentieket figyelembe veve mit tudna nekem ajanlani?
Lehetne-e arrol szo, hogy elkuldom az e heti ceges menut es segitene kivalasztani, mit egyek? Aztan (gondolom) raereznek a dolog lenyegere es menne egyedul is.
A reggeliben/vacsoraban kernek meg segitseget, ha van ra mod.

Testmozgasnak a Zumbat gondoltam, heti 4 alkalommal.

Tudna a fentiekben segiteni?

Koszonom szepen
Andrea