Itt a tavasz…

Habár az időjárás egy kicsit még télire váltott, azért menthetetlenül itt a tavasz. Még ha hideg is van, az ember teste-lelke érzi, és a természet is elárulja, hogy jön a kinyílás, a frissesség, megújulás időszaka. A természet erői ébredeznek, láthatatlan energiái egyre inkább feldúsulnak, hogy aztán egyik napról a másikra a rügyek kifakadhassanak, és megjelenhessenek az új élet hírvivői: a zöld levelek, és a virágok. Ilyenkor a levegő illata is más: megtelik frissességgel, és az ember valóban azt érzi, hogy ő maga is élettelibb lesz a komor, befelé forduló téli napok után. Kora reggeli csivitelésükkel a madarak is jelzik, hogy a kikelet megérkezett.

Tavasz - újjászületés
A tavasz a természet teljes megújulásán keresztül az újjászületés üzenetét hordozza, és hozza el. Ilyenkor nem csak a természet újul meg, hanem mi magunk is. A zord és szürke téli napok után az ember lelke megváltásként éli meg mindazt a fényt, színeket és illatokat, amiket a tavasz magával hoz. Ahogy megjelennek az első napsugarak, és egy kicsit is kellemesebb az idő, az emberek többsége ösztönönösen kimegy a természetbe, hogy az új energiákkal töltekezzen. Testünk is vágyik azokra az újjászületés energiákra, amit a természet ilyenkor nagyon erősen hordoz.
 
Tavasz - megtisztulás
A frissítő sétákon, a lelket melengető napsugarakon túl, azonban más módon is segítenünk kellene testünket a megújulásban, megtisztulásban. A téli ünnepek (Karácsony, Szilveszter, Farsang) során folytatott nagy evészetek, a tél során fogyasztott nehéz ételek, eléggé megterhelik a szervezetet, az érzékeknek sokat adó finomságok, a testnek (és valójában a léleknek is) sokszor inkább mérget jelentenek, különösen a mai élelmiszerboltokban kapható, nem éppen természetes anyagokból készülő ételek miatt. Ráadásul minden ünnep fontos eleme az édesség, amelynek fő alkotó eleme a cukor, ami viszont jó melegágyat biztosít a szervezetben elszaporodó baktériumoknak, gombáknak, és savasító hatása révén a népbetegségeknek is. De más egyéb savasító dolgok is kerülnek ilyenkor az ételeinkbe, italainkba: pl. fehér liszt, ecet, alkohol, kávé, stb. A szervezet úgy próbálja semlegesíteni a táplálkozás révén képződő savakat, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat használ fel (pl. a csontokból kivonja a kalciumot – csontritkulás oka). Így a szervezet egészséges működése szempontjából fontos ásványi anyagokat és vitaminokat a savak semlegesítésére kénytelen elpazarolni, hogy a kényes sav-bázis egyensúlyt megpróbálja fenntartani.
 
A legjobb eszköz arra, hogy támogassuk a szervezet regenerációs, tisztító és megújító törekvéseit: a böjt. Ugyanis ez a leghatékonyabb méregtelenítő és salaktalanító kúra.
A böjt szokása egyidős a Föld népeivel, és az állatvilágban sem ismeretlen (az állatok ösztönösen nem esznek, csak isznak, amikor betegek). A böjt önmagában azonban semmit sem gyógyít meg, célja az, hogy a szervezet önmagát meggyógyítsa és megfiatalítsa. A böjt közelebb visz bennünket a test, a szellem és a lélek egységének teljes megismeréséhez. Régi időkben a böjtölés, mint szellemi-spirituális gyakorlat, a lélek és a szellem erősítésére szolgált, és a mai napig szerepet játszik a nagy világvallásokban. A természeti népeknél mindmáig gyógymódnak számít a böjt. Ezt a legintenzívebb természetes gyógymódot ugyanakkor a természetgyógyászatban, és kisebb részben az orvoslásban is használják, egyrészt megelőzésre, másrészt terápiai és gyógyító célzattal. Egyszerűbb formáit mi magunk is alkalmazhatjuk, különösen, ha nincs semmi komoly betegségünk. Komolyabb probléma esetén azonban célszerű szakember tanácsait, felügyeletét is igénybe venni.
 
Miért olyan fontos ma a böjt?
Rendkívül mérgezett világban élünk (szennyezett vizek és levegő, mesterséges anyagokkal dúsított táplálékok, növényvédő szerek használata a mezőgazdaságban, szintetikus kémiai anyagokat tartalmazó kozmetikumok, stb.) – az életünkből teljesen kiszorultak a természetes dolgok, viszont a szervezetünk nem változott, így továbbra sem képes a nem természetes dolgokat feldolgozni, megemészteni. Azok számára salak- és méreganyagot jelentenek.
Az elhízás népbetegségnek számít: nagyon sok az elhízott, túlsúlyos ember, ráadásul az elhízás a betegségek betegsége is, hiszen nagyon sok betegségnek ez a táptalaja.
Étkezési ösztöneink teljesen eltompultak, étkezési szokásaink a természetestől a mesterséges és manipulált élelmiszerek felé fordult.
A spiritualitás egyre több ember életében kap helyet, felismerve annak fontosságát. Ezt az irányultságot a tiszta test és elme tudja leginkább szolgálni.
Valóban elavult módszer a böjt?
„Amikor böjtről van szó, sokszor elhangzik az a vélemény, hogy ez egy rég elavult gyógymód. Merthogy napjaink modern orvostudománya állítólag olyan nagyszerű technikai és kémiai elemekkel rendelkezik, hogy szükségtelennek tűnik, hogy valaki olyan kúrának vesse alá magát, amely a középkori kínzásokra emlékeztet. Az a szemlélet, hogy nekünk magunknak kell valamit tennünk az egészségünkért, sajnos egyáltalán nem népszerű, ráadásul a buzgó gyógyszeripar még igyekszik is erősíteni a hitet, hogy készítményeik gyakorlatilag fáradtság nélkül megszűntetik panaszainkat. A testünkben lakozó gyógyító erőnek túl kevés, sőt, gyakran semmilyen jelentőséget nem tulajdonítanak.” (Rüdiger Dahlke – orvos, pszcihoterapeuta)
 
A bennünk lakozó bölcsesség, isteni gyógyerő nem lehet elavult, sokkal inkább a legidőszerűbb módszer, amikor a szervezet öngyógyító törekvéseit meg kell támogatnunk. Hiába minden csodaszer, ami a tüneteket elnyomja, ha a test/szervezet szintjén valódi gyógyulás nem történik. A tünetek megszűnésével úgy tűnhet jól vagyunk, de a mélyben a méreganyagok, salakanyagok, testi és lelki mérgek, amelyek a betegséget valóban okozták, továbbra is ott vannak, és „munkálkodnak”, aminek eredményeként egyszer csak megint betegség üti fel a fejét. És minél több a szervezetben elraktározott méreg- és salakanyag, annál komolyabb krónikus betegségek (anyagcsere zavarok, keringési problémák, daganatos betegségek, stb.) ütik fel a fejüket.
Sok ezer évvel ezelőtt, már Hippokratész is kifejtette a böjt jelentőségét:
„Az éhség nagy erővel hat az emberre és olyan eszköznek tekinthetjük, amely gyógyuláshoz vezet.” „A testnedvek tisztátalansága minden betegségünk okozója.”
És az emberi szervezet működése azóta semmit sem változott… Miért is kéne eldobnunk akkor egy hatékonyan működő gyógymódot? Csak azért mert lemondással jár? A betegség is azzal jár… Talán sokkal jobb önszántunkból, az egészségünkért lemondani dolgokról egy átmeneti időszakra, mint valamilyen betegség miatt, kényszerből akár hosszú évtizedekre, vagy egy életre… Vagy netán magáról az életről kell lemondanunk, mert szervezetünk már nem bírja tovább a terhelést, és felmondja a szolgálatot…
 
Egy példa az életből...
A hunzák, egy himalájai nép, amely a XX. század elején még nem részesült a civilizáció „áldásaiból”, híres volt ebből a szempontból. Életfeltételeik minden tavasszal hosszú böjtre kényszerítették őket, és ettől kiváló egészségnek örvendtek. Környezetük tiszta volt, és ha bármilyen salakanyag összegyűlt is bennük, azt tavaszonként böjtölve elégették. A hunzák orvos nélkül böjtöltek, környezetük természetes segítségére hagyatkozva. Ezek az emberek nemcsak magas kort értek meg, hanem elkerülték őket azok a tipikus civilizációs betegségek is, amelyek a modern emberek többségét érintik. A szívinfarktust, a rákot, a reumát, a köszvényt vagy a cukorbetegséget ugyanúgy nem ismerték, mint az allergiát, vagy az olyan lelki zavarokat, mint az autizmus. Az egyszerű, természet közeli életforma hatásai azonban túlmutattak az egészségen – hunzák nem ismerték a bűnözést sem. Példájuk sajnos azért vált hitelessé, mert attól kezdve, hogy kiépült egy hozzájuk vezető út, amelyen keresztül aztán egész évben civilizált élelmiszerekkel látták el őket, rekordidő alatt romlott le az egészségük, és ma ugyanolyan nyomorúságos helyzetben élnek, mint a legtöbb fejlődő ország népe. 
 
Hogyan böjtöljünk?
Többféle módon lehetséges, attól függően, hogy valaki kezdő böjtölő, vagy már gyakorlott. Ha még sosem böjtöltünk, akkor semmiképpen se kezdjük drasztikus módszerekkel, és először csak 2-3 napos böjtöt csináljunk. Ne szerezzünk mindjárt első alkalommal kellemetlen tapasztalatokat, csak azért, mert esetleg rosszul csináltunk valamit, vagy, mert a hirtelen felszabaduló méreganyagokkal nem tud mit kezdeni a szervezet, és hirtelen testi reakciókkal választja ki azokat (pl. hasmenés, fejfájás, kiütések, stb.).
A böjtöt ne egyik napról a másikra kezdjük, tartsunk ún. rávezető napokat. Ilyenkor szép fokozatosan hagyjuk el a megszokott ételeket, együnk minél több nyers, vagy enyhén párolt zöldséget, gabonaféléket. Majd közvetlenül a böjt megkezdése előtt tartsunk 1-2 nap gyümölcsnapot, amikor csak gyümölcsöt eszünk (egy étkezésre egy félét). A felvezető napok után kezdődhet a tényleges böjt. Ilyenkor főként gyógyteákat, frissen centrifugált gyümölcs- és zöldségleveket (nem keverve!) fogyasztunk, sok tiszta, szénsavmentes ásványvizet, vagy forrásvizet. A zöldség- és gyümölcslevek alapanyagául mindig vegyszermentesen termelt, bio termékeket használjunk. Az élvezeti szereket, mint például kávé, alkohol, a böjt idejére teljesen mellőzni kell. Ha valaki még kezdő böjtölő, akkor enyhe (nem sós, nem fűszeres) leveseket is bevonhat a kúrába. A levesbe ilyenkor csak kevés zöldséget főzünk, összepépesítjük, és szép lassan elkortyolgatva, minden egyes kortyot kicsit a szájban tartva, fogyasszuk el. Reggel célszerű tiszta vízzel kezdeni, aztán jöhet valamilyen gyógytea (írásom további részében adok erre is javaslatokat), majd frissen centrifugált gyümölcs. Mivel ilyenkor tél végén leginkább az alma áll rendelkezésre, ezért főként ezt javasolnám. Hogy ne legyen unalmas, esetleg lehet néha facsart narancs, grapefruit levet is fogyasztani. Aztán délig sok vizet fogyasszunk, illetve egy-egy csésze teát is. „Ebédre” a gyakorlottabbak ihatnak vagy még mindig gyümölcs levet, vagy zöldséglevet, a kezdők esetleg egy könnyű levest iktathatnak be ilyenkor. Vacsoráig ismét sok víz, pár pohár gyógytea, majd „vacsorára” frissen centrifugált zöldség lé (lehetőség szerint a kezdők is csak ezt fogyasszák vacsorára, mert a szervezet tisztító erői az éjszaka folyamán a legaktívabbak, és a zöldségek erős lúgosító hatásúak). Ugyanezt a „menetrendet” kell követni a többi napon is, mindenki addig csinálja, amíg bírja. Kezdőknél 2-3 nap, gyakorlottabbaknál 7-14 nap. Habár a keresztény vallás 40 napos böjtöt ír elő, a mai civilizált életmód erre nem igazán ad lehetőséget, és nincs is rá szükség. Több hétig tartó böjtöt csak akkor lehet szükséges végezni, ha valamilyen komoly krónikus betegség miatt kezdtünk bele, ilyenkor mindenképpen célszerű szakember segítségét kérni. 3 napnál hosszabb böjt esetén nagyon fontos béltisztítást is végezni (otthoni irrigálás, vagy colon-hidroterápia).
A böjt befejezése ugyanúgy levezetéssel kell hogy történjen, mint a megkezdése. Nem szabad azonnal visszatérni a megszokott ételekre, mert a böjt során az emésztőrendszer pihen, lelassul, energiáit a regenerációra folytatja. Szép lassan kell újra „komolyabb” munkára fognunk. Általában az a szabály, hogy a levezető napoknak fele annyi ideig kell tartaniuk, mint ameddig a böjt maga tartott. Az első napon reggel ehetünk apróra reszelt sárgarépát, jól megrágva, nyállal elkeverve (az emésztés már a szájban kezdődik!). Pépesre reszelt alma is kerülhet ilyenkor a tányérunkra. Az első nap komolyabb étele lehet valamilyen zöldségleves, amit vacsoraként fogyasszunk, addig célszerű csak a pépes alma vagy répa (esetleg a kettőt váltogatva) mellett maradni. Természetesen a sok víz fogyasztás az továbbra is fontos, és ebben a szakaszban is ihatjuk még a gyógyteákat. Arra azonban figyeljünk, hogy étkezés előtt fél órával már ne igyunk, és étkezés után pedig csak 1 óra elteltével. A második napot már kezdhetjük friss gyümölccsel, de nagyon fontos a megfelelő rágás. Délben lehet szintén pépesített könnyű zöldségleves, majd vacsorára valamilyen gabonakásával (pl. zabpehely) elfogyasztott enyhén párolt zöldség. Ahogy megyünk a levezető szakasz vége felé, úgy lehet a pépes dolgokról áttérve, egyre több, komolyabb rágást igénylő ételt bevonni a táplálkozásba, de az alapos rágásra továbbra is nagyon kell ügyelni (pépesre kell rágni az ételeket). Az ebben a szakaszban fogyasztott ételek mindegyike lehetőség szerint természetes és egészséges táplálék legyen (gyümölcsök, zöldségek, gabonák).
A levezető szakasz után lehet visszatérni a megszokott táplálkozásra, de lehetőség szerint nem mindjárt töltött káposzta kerüljön az asztalra.  Ha pedig igazán jót akarunk magunknak és testünknek, akkor a böjt után a táplálkozásunkra is jobban odafigyelünk, és kerüljük a nehéz, egészségtelen, mesterséges alapanyagokat tartalmazó ételeket, és inkább tiszta, természetes táplálékokra térünk át. Mert a böjt által elért eredmény így tud megmaradni, ráadásul a tiszta táplálékok lehetővé teszik, hogy a szervezet a böjtöt követően is, tovább tisztítsa magát. Tovább tehetünk még testünkért, ha a téli időszak nehezebb táplálkozására felkészülve (télen alig van friss zöldség és gyümölcs, ilyenkor még több nehéz ételt fogyaszt az átlagember), ősszel is végzünk böjtöt. Évi kétszer végzett böjttel az ember sokat tehet az egészségéért, különösen, ha az év többi szakában is odafigyel a táplálkozására. Ha pedig bármi betegség üti fel a fejét, az év bármelyik szakában, akkor pedig az állatoktól tanulva, bármikor segítségül hívhatjuk a böjtöt a mielőbbi gyógyulás érdekében.
 
Miért változtassunk a táplálkozásunk is böjt után?
Ha a lakásunkat is csak kétszer egy évben takarítanánk, és év közben nem figyelnénk oda, hogy mint viszünk be magunkkal, akkor igen csak koszban élnénk… Gondoljuk el, még ha évente kétszer böjtölünk is, de a köztes időszakokban folyamatosan mérgező, savasító, salakanyagot képző ételeket fogyasztunk, akkor lelkünk otthonában, a testünkben mi alakulhat ki… A testét sem akarja koszos otthonban tartani, a lelkét miért akarná? Ha egészséges életet akar, akkor böjtöljön rendszeresen, és figyeljen oda a táplálkozására!
 
Milyen gyógyteákat fogyaszthatunk a böjt során?
Attól függően, hogy milyen szervet akarunk erősíteni, vagy milyen problémát akarunk a böjttel támogatni, az alábbi gyógynövények közül választhatunk (természetesen valamilyen gyógynövényes könyvet segítségül hívva, még tovább bővíthetjük eszköztárunkat:
Máj- és epevédő tea: gyermekláncfű, korpafű, vérehulló fecskefű (túladagolva mérgező!), libapimpó, máriatövis, rebarbaragyökér, cickafark.
Vese- és hólyagvédő tea: ánizs, borbolya, boróka, csalán, zsurló, lándzsás útifű, közönséges galaj, aranyvessző, kerek repkény, málnalevél, cickafark.
Vértisztító tea: zsálya, cickafark, csipkebogyó, csarabvirág, nyírfalevél, kömény, koriander, kankalinvirág (túladagolva mérgező!), borókabogyó, medvehagyma, édeskömény, csalán.
Idegnyugató tea (este lefekvés előtt): citromfű, komló, levendula, orbáncfű, macskagyökér, veronika, zsálya, édeskömény, körömvirág, rozmaring, zabfű, tavaszi kankalin, kukoricabajusz.
Légzéskönnyítő tea (különösen dohányzóknak): izlandi zuzmó, tüdőfű, ánizs, édeskömény, fagyöngy, fekete nadálytő, fehér fűz, martilapu, lándzsás útifű, kakukkfű, vöröshagyma, gyömbér, ökörfarkkóró.
Bőrtisztító tea: csalán, boróka, árvácska, veronika, nyírfalevél, bodzavirág, csipkebogyó, hársfavirág, cickafarkvirág, kökény, ánizs, édeskömény, közönséges galaj.
Gyomorvédő tea: palástfű, cickafark, zabfű, kukoricabajusz, gyömbér.
Keringésjavító tea: rozmaring, gyömbér, hársfa- és bodzavirág.
Emésztésjavító tea (felfújódás ellen): kömény, édeskömény, ánizs
Zöldséglevek helyett és kiegészítésül
Ha böjt közben dolgozni kényszerülünk, és nap közben nincs időnk zöldséget, gyümölcsöt centrifugálni, és reggel sem tudjuk elkészíteni a napi adagot, akkor a Flavantic Instant termékek jó szolgálatot tehetnek. A bolti zöldség és gyümölcsleveket nem javaslom, mert azok mesterséges koncentrátumokból készülnek, a bio zöldséglevek pedig hiába vegyszermentesek, de hőkezeltek, ezáltal már értéktelenek. A Flavantic termékek 30 fokon történő vákumszárítással készülnek, így megőrzik a gyümölcsök és zöldségek beltartalmi értékeit, valóban olyan, mintha a friss gyümölcsöt, zöldséget fogyasztanánk, ráadásul 1 evőkanál instant ½ kg gyümölcsnek vagy zöldségnek felel meg. Az instantokat könnyen magunkkal tudjuk vinni, és frissen, vízben feloldva elkészíteni. Fontos, hogy lehetőség szerint ilyenkor is használjunk frissen centrifugált gyümölcsöket és zöldségeket is, legalább reggel elindulás előtt, és este otthon. Az Instantok közül elsősorban a Cékla-répa (máj + méregtelenítés), a Citrom-Alma (lúgosítás), Áfonya-feketeribizli-csicsóka (érrendszer), Ananász-homoktövis (gyulladások, fogyás, immunerősítés) instantokat ajánlanám. A lúgosítás elősegítésére pedig jó szolgálatot tehet az Innerlight termékcsalád SuperGreens és Prime pH párosa. A máj és a vesék regenerálására (fontos tisztítószerveink, amelyek a böjt alatt különösen tevékenyek), erősítésére pedig, az Energy termékek közül a Regalen és a Renol cseppet ajánlom. (Weblapomon bővebben is olvashat a termékekről, ha szeretné beszerezni őket, vegye fel velem a kapcsolatot.)
 
Ki böjtölhet és ki nem?
Mindenki böjtölhet, aki amúgy egészségesnek érzi magát, vagy csak kisebb problémája van (pl. megfázás, gyomorrontás, bőrproblémák, stb.), aki fogyni vagy hízni szeretne (a kóros soványság mögött (kivéve anorexiás/bulemiás beteg) ugyanis lehetnek a szervezetben elszaporodott élősködők, akik „elfogyasztják” előlünk a táplálékot).
Terhesség idején TILOS a böjt!
Komolyabb, vagy krónikus betegségben szenvedők, (pl. rák, pajzsmirigy túlműködés, infarktuson átesett személy, stb.), pszichiátriai kezelés alatt állók mindenképpen kérjék ki szakember tanácsát és csak az ő bevonásával, felügyeletével végezzenek csak böjtöt.
 
A keresztény vallásban a böjt Hamvazó szerdát követő 40 napra tevődik, a Húsvétra, vagyis a feltámadás ünnepére való felkészülést szolgálja. Ahogy tavasszal a természet is feltámad, testünk is a feltámadást éli meg a böjt során. Sejtjeink a sok méreg- és salakanyagtól megszabadulva szó szerint feltámadnak, újjászületnek, életre kelnek. A test megtelik energiával, a lélek is felszabadul: felismerések születhetnek, a belső hangot jobban meghalljuk, elménk is kitisztul, a belső isteni fénnyel kerülhetünk kapcsolatba. A böjt révén nem csak a test, hanem a lélek is megújul, újjászületik, és valóban felkészül Húsvét valódi misztériumára, belső isteni énünk feltámadására.
Kívánom, hogy a tavasz a böjt révén Önnek is hozza el az igazi újjászületést! Jó egészséget!
 
Remélem nem bánja, hogy írásom ilyen hosszúra sikerült, és hasznos információkkal szolgál Önnek. A témáról még oldalakat lehetne írni, hiszen annyira sokrétű, én csak a lényegi tudnivalókat igyekeztem összeszedni. Ma már nagyon sok könyvet lehet találni ebben a témában a könyvesboltok polcain, amelyek további gyakorlati segítséget nyújthatnak.